Aqua-douce/Aqua-tonic

Cours de gym dans l'eau.

AQUA DOUCE 

L'Aqua-Douce  ("aquagym dite douce") permet un renforcement musculaire généralisé et sollicite l'activité cardio-respiratoire. Le rythme est modéré et les exercices sont peu contraignants, c'est donc un sport efficace, facile, agréable et non traumatisant pour le corps.

CARACTÉRISTIQUES

DuréeCalories bruléesEffort

45 min300 KcalDoux

AQUA TONIC 

Le meilleur moyen pour brûler des calories et vous muscler en profondeur.

Les mouvements sont courts et rapides afin de ne pas prendre en masse musculaire mais de sculpter de façon très tonique. Ici, attention l’eau est déchaînée !
Zones : cuisses, bras, dos, abdos

Bénéfices apportés

+ Renforcement musculaire du corps
+ Ciblage de certaines parties du corps
+ L’ensemble du corps est sollicité
+ Tout public

Consignes

Intensité

Moyenne à Forte

Calories

600

Maillot

Obligatoire

Durée

45 minutes

Hydratation

Fortement recommandée

Serviette

Obligatoire

Le programme de cette activité aquatique très complète associe le travail du bas et du haut du corps tout en procurant un moment de bien-être à travers les bienfaits de l’hydro-massage avec matériel.

La combinaison complémentaire et astucieuse à l’aide d’haltères aquatiques ou autres équipements… viendra parfaire le renforcement musculaire sur le haut du corps soit de tout le buste : abdominaux, poitrine, dos, épaules et bras.